10 Naturläkemedel För Lågt Blodtryck

Lider av lågtryck är mycket irriterande, eftersom symptomen på ' hypotension kan bli nästan handikappande och om det förekommer plötsligt, även skrämma .

redan innan han hade mätt tryck (det är alltid klokt att göra det av din läkare eller apoteket, undvika om du kan göra det själv) symptomen av lågt tryck kan uppträda i aggressivt: utmattning , yrsel, höjder true, dimsyn, kallsvettning, svimning .

Orsakerna till hypotension varierar och förändras under hela livet. Bland dessa, i tillägg till individuella anlag, finns: premenstruella fasen, menstruations , värme, svettning överdriven, uttorkning , obalanserad diet, överansträngning. Med de rätta strategierna kan förutom att dämpa symtomen öka blodtrycksvärdet omedelbart bättre.

1. Fara uttorkning

När uppstår symptom på lågtrycks , redan vid de första tecknen, är det viktigt att återställa den korrekta nivån på hydrering . I själva verket är bara dehydratiseringen en av orsakerna till plötslig hypotoni

Signalerna från ett tillstånd av otillräcklig hydrering är ganska oärliga i början:. Mild trötthet, mer torr slemhinnor av normen, irritabilitet. Och sedan manifestera sig sig i våld efter en kort tid, om inte ingripit genom att återställa balans . Så i fallet med hypotension, är det mycket viktigt dricker ofta och i små klunkar, undvika. "Hetsätning" av vatten (stor mängd förbrukas i en mycket kort tid)

2. Sadel upp!

När kollapsar , den som kommer till hans undsättning han vet att han måste genast höja benen av offret (till bålen och huvudet). Utan att gå att svimma, vid första tecken på lågtryck är det bra att ligga ner eller sitta upphöja benen i förhållande till raden av huvudet.

kan vara tillräckligt tillbaka i stolen eller sänggavel av sängen (eller, väggen ). Om du är ute av huset är det bra att göra samma sak för "luck" och " " support för hjälp . Du kommer att må bättre och du kommer att undvika risken för fall.

3. En liten bit av spannmål eller en skiva skinka

När du tar över värden för hypotension , för att må bättre på kort sikt, är det bra att äta direkt något salt. Den natrium , i själva verket, höjer trycket , och under normala förhållanden, om det tar, desto bättre för linjen och hälsa.

Men i starka situationer minskning BP , är det viktigt att agera snabbt (speciellt om du är ute ur huset) och förbrukar en liten del av en mycket salt mat . Några exempel? Grana eller parmesan, skinka, kex . Alternativt kan ett litet salt lösas i ett glas vatten.

4. Integra mineraler

Speciellt om den orsakas av alltför hög värme (men inte enbart), behöver lågt blodtryck också åtgärdas genom att ta specifika mineraltillskott , specifikt supplement tillverkad av kalium och Magnesium .

Den senare, faktiskt, går lätt in i underskott, och detta händer oftare till kvinnor . Den kalium , för att vara exakt, dispergerar den genom svett och kroppsvätskor, vid ljusets hastighet.

Så, i potentiellt kritiska situationer för tryck (heta, fysiska ansträngningar, premenstruellt syndrom, cykel) är det viktigt att snabbt återintegrera dessa salter .

5. Den viktiga rollen som utfodring

Bland de variabler som är nödvändiga för tryckreglering , finner vi uppenbarligen matfaktorn . Den hälsosam och balanserad kost, tillsammans med fysisk aktivitet, är bas för att njuta av ett tillstånd av är konstant.

för att bekämpa hypotension och dess symptom försvagande, är det lämpligt att öka intaget av vatten och mineraler genom konsumtion av livsmedel som är rika. Bland dem, sticker ut anläggningen : frukt (alltför torr) och grönsaker vinna, i detta fall, guld välbefinnande

Men vad sorter i synnerhet.? När det gäller frukt är det föredraget: bananer , datum, melon, persikor, druvor , mandlar. Men bland grönsakerna potatis , spenat och zucchini är det mycket fördelaktigt.

6. Lakrits

En av de naturläkemedel mest populära (och bra) för lågt tryck , är lakrits . Denna rot har många förtjänster för hälsa: det hjälper till öka trycket (dvs är kontraindicerat om du lider av högt blodtryck), är bra för mage (rekommenderas vid magsår och gastrit ), lugnar hosta och även fungerar som ett afrodisiakum.

Varför lakrits ansikte snabbt effekt, i fall av hypotension, det bör konsumeras ren . Inte agera lika effektivt därför sega godis "eller den berömda" Wheels ". Den rena lakrits, i form av tabletter , du köper i Herbal eller i hälsokostbutiker och bör alltid hållas i handväska Om du lider av lågt blodtryck.

7. brunt socker, honung och datum

Om trycket är låg på grund av en minska hypoglycemic , att omedelbart motverka utmattning , eller känner svag är det bra att hyra enkla sockerarter blixt absorption

Så:. vatten och socker , lösa klumpar direkt i munnen, teskedar honung eller fruktsocker såsom datum och russin. att undvika att bli fångad oförberedd, bör du alltid hålla i väskan vissa paket socker eller förpackning "ta bort" av kanderad nötter såsom ingefära (köpt också i snabbköpet).

8. karkade

En av de naturläkemedel mer effektiv och hälsosam mot hypotension, är den karkadè . Det är en infusion av Hibiscus blommor , född i Afrika och tropiska regioner varmare och perfekt att återhämta sig från tryckfall .

Den karkade , i själva verket är det en dryck lämplig för alla (även med barn, eftersom det är koffein-fri), mineralisering starkt fuktighetskräm och rik på antioxidants .

Denna typ av infusion är redan klar i dospåsar (även i snabbköpet) eller, i bulk, i örtmedicin. Företrädesvis kall och i fallet med extrem svaghet sötad .

9. Kaffe, sprint åtgärda

När du känner uppkomsten av hypotension hotande symtom, en kopp espresso kan hjälpa dig att känna omedelbart mer tonic och styrka.

energigivande kraft NERVLUGNANDE drycker som innehåller koffein (kaffe, te, guarana, yerba mate) ... Om känslor av utmattning och svimning fånga utanför hemmet, kan kaffet verkligen lösa (tillfälligt) den kritiska situationen, i detta fall ännu bättre om sötad

10. Eleutherococcus, även i den premenstruella fasen

Om lågtrycks särskilt griper morgon , så snart som väckarklockor, kan vi anta en ampull (eller en tablett) av Eleutherococcus . L ' morgonen hypotension presenterar en mycket igenkännbara symptom och främst kännetecknas av känslor av svindel och illamående, med svårighet inte bara komma ur sängen utan också i

eleuterococcus , den feminina ginsengen, fungerar som en kraftfull tonic (även för koncentration och minne) och stärker immunsystemet . Också perfekt under den känsliga, utmattande premenstruella fasen .

Se Även