10 Idéer För Att Vänja Sig Vid Sovande Barn Från 4 Månader Till 2 År

Varje barn bara , är varje mor annorlunda, och varje familj är ett specialfall , berättar den välkända amerikanska konsult Elizabeth Pantley författare till boken, internationella framgångar, Gör sömn utan tårar (Piemme) .

konsulten föreslår en rad idéer för att vänja spädbarn och barn att sova, rekommendera att välja de som verkar mest lämpliga för barnet och familjen.

från sin synvinkel, endast Föräldern kan verkligen bestämma vad det rätta svaret är för situationen.

Una vo LTA väljs från en lista med favorit tips från dem som föreslås i boken, vi organisera en Program (och kanske hänga i badrumsspegeln eller kylskåp) och följ den till punkt och pricka minst 2-3 veckor innan du ser någon förändring.

det är också viktigt att sätta barnet sova i första hand bland familje prioritet för en månad eller två att de nya priserna kommer att konsolideras. Efter 10 dagar (särskilt med barn som har mer än fyra månader) är viktigt analysera resultaten stryka bort The Kinks med eventuella ändringar om det behövs.

Målet är inte en rak och enkel väg även om programmet implementeras perfekt. Däremot ser mer ut som en dans: två steg framåt, ett tillbaka och även, från tid till annan, ett sidosteg, säger Elizabeth Pantley

Läs också:. Nanna barn, 20 frågor och svar

Här är tio tips för att hjälpa barn i åldern 4 månader till två år att sova.

1. Förbered barnet för sömn: Lite användbara försiktighetsåtgärder

- Om du endast ammar eller formulerat mjölk, är det lämpligt att kontrollera att barnet äter tillräckligt under dagen. Oavsett, enligt författaren, äter några barn en oproportionerlig mängd kalorier av deras dagliga behov bara på natten. För att sova mer måste de sakta gå över bröstmomentet mot dagtidarna. För dem som redan avvanda, dock, och äta fast föda, är det viktigt att komma ihåg att sunda matvanor (alltså varierar) påverkar också sömnen, samt allmän hälsa

-. En idé är att öka dagtid matning, så att den har en full mage

-. barnet måste vara bekväm på natten, den plats där han sover (om den lettiska föräldrar, spjälsäng eller barnsäng) bör vara lämpligt för honom, inte för mjuk eller mjuk och rummets temperatur är avgörande för sin komfort (om det är för varmt eller kallt, kommer det inte att sova!).

2. Hitta en nattlig rutin

Författaren räknar upp ett antal möjligheter och föreslår dig att välja en som de skulle vilja det mer till föräldrarna och barnet sedan följa dem till punkt och pricka varje kväll:

- gör honom till en avkopplande, varmt bad

- gnugga

- läsa böcker

- sjunga sånger

- lyssna på ljuv musik

- en promenad

- gungande

- diar bröstet

- bröstnappflaskor

3. Sätt barnet i sängen tidigt

Ett barn som är överarbetat, trött eller för upphetsad för att kunna lugna sig kommer att ha ännu svårare att somna. Tanken att det ska vara sent, då gör det "kollaps" ger inte bra resultat, det är faktiskt ofta, det är helt kontraproduktivt.

4. Under dagen är det viktigt att vara flexibel men regelbunden rutin

Författaren förklarar att viss regelbundenhet under dagtid timmar, matning, blöjbyten, olika aktiviteter, hjälp att mogna den biologiska klockan barnet.

Till exempel, om föräldrar gillar att sova mer på lördag morgon, kan det vara skadligt för ett barn att förlora sina förvärvade vanor. Det måste undvika dagar slumpmässig, där händelser inträffar utan några regler (en dag vakna upp vid 07:00 och nästa dag vid 09:00, lunch en gång på 11:30 och nästa vid 13:30 ...).

5. Låt honom ta tupplurar

Varje barn är olika och därför behovet av Naps förändringar, men bidrar till att bättre balansera perioder av sömn och vakenhet och positivt påverka nattsömn

I allmänhet den bästa tiden är dessa:.

- Om barnet är tre tupplurar: förmiddagen, tidig eftermiddag och tidig kväll

- Om barnet är 2 tupplurar. midmorning och tidig eftermiddag

- Om barnet tar en tupplur. tidig eftermiddag .

I varje fall svara snabbt på tecken på trötthet, känna igen dem, är avgörande

du kanske också uppskatta. lettiska ja eller nej

6?. Låt det sova annorlunda

Om barnet väntar på en enda specifik signal som somnar, är det användbart att lära honom att han kan sova på olika sätt. Det är lättare att börja med tupplurar: faller barnet i sömn medan det är vagga eller i barnvagnen? Tja, det är i alla fall fördelaktigt att ta reda på vilket alternativt system som kan få det att somna, så om det fungerar kommer det att finnas minst två olika metoder. För att hjälpa barnet att 'själv tröst', om mamma eller pappa är inte nära en plötslig uppvaknande, är det en stor hjälp att ha en 'bästa vän' (vad i psykologi kallas övergångsobjekt). En marionett, ett lock, ett litet spel (självklart säkerhetssäkert) är utmärkta allierade.

7. Natt och nattlig sömn måste vara annorlunda och igenkännlig för barnet. Så här

Enligt författaren, är det mycket viktigt att barnet, när han vaknar, förstå om han sov under dagen eller om det fortfarande är mitt i natten. För att hjälpa honom, med tiden, för att skilja dessa stunder föreslår expert gör omisskännlig natten miljö med några detaljer:

- Om ditt barn vaknar på natten, är det inte bra att göra konversation men begränsad till ett fåtal ord ( som "god natt!", "Shhh").

- Det är inte en bra idé att slå på lamporna. Även en 25 watts glödlampa kan utlösa den biologiska klockan ett barn i 'sättet dagtid vakenhet

-. Gester och rörelser bör vara långsam och lugn

-. Om du råkar behöva byta blöjan är det bra att göra det snabbt med en varm och inte kall, våt trasa som jag skulle vakna helt

-. Om fönstren in i ljuset, på kvällen eller tidigt på morgonen, är det lämpligt att sätta tunga gardiner

-. i området av sömnen, det får inte finnas berg av leksaker utan bara hans marionett i hjärtat. Om han vaknar i mitten av natten, borde han inte få idén att spela det!

8. Speciella ord eller vaggvisa innan sängen

En idé som kan visa sig vara effektiva, enligt författaren, är att kombinera några speciella ord (som bör se ut som en viskning) vid sänggåendet, till exempel: 'natt- natt, shh-shh, nattnatt! '. När barnet är sömnigt och tyst, upprepa bara orden så att de blir vana för honom. Ett bra alternativ är de enkla melodierna, som de med traditionella lullabies, de hjälper många barn att koppla av. Men även en CD med inspelningarna av naturens ljud är trevlig och kan vara mycket effektiv.

Läs också: Lettiska, men fadern får inte ge upp sin plats

9. Om det behövs är det bra att ändra rutinen

Ofta följer föräldern samma rutin med barnet sedan födseln och ofta den sista aktiviteten innan sängen är att amma eller ge honom flaskan. I vissa fall kan barnet behöva byta den senaste aktiviteten för att somna väl. Det enda sättet att förstå detta är att noga observera barnet genom att bedöma huruvida en förändring är lämplig. Enligt författaren kan det vara effektivt att införa en massage, skämma bort eller speciella ord för att hjälpa barnet somna bättre. Allt detta kommer över tiden att ersätta mjölken och barnet sover längre.

Som sover med barnet, kan det syfta till dem används långsamt tillbaka för att sova när hon vaknar, utan att be om mjölk. Om barnet gör ett ljud men inte letar efter bröstet behöver du inte amma det somna. Och om det kräver mjölken, efter ett intervall, då suger saktar ner, kan du ta bort det försiktigt, vilket ger honom en ryggmassage och strök.

10. Hur du kan hjälpa ditt barn som är i sin krubba att sova igen

Om valpen sova i sin säng vaknar du bör följa de vanliga teknikerna för att göra det tillbaka till vila. Men från författarens synvinkel är det till och med lämpligt att förkorta tiderna och ändra aktiviteterna. Bland annat driver mödrarna ofta för att plocka upp barnet som fortfarande sover. Så det är viktigt att förstå om han ringer eller om det är sömnstörning. I varje fall är det aldrig en idé att göra honom gråta eftersom du vaknar helt och det skulle vara mycket svårare sedan honom tillbaka för att sova.

Konsulten föreslog också att förbereda en 'första boken i' sömn med foton, välbekanta föremål för barnet och liten historia att läsa tillsammans varje kväll innan rutinerna startas. Ett liknande projekt som föreslås är 'Book of tillväxt som kan innesluta genom så många bilder, livet av barnet, med särskild uppmärksamhet vid tidpunkten för sömn.

I själva verket, mellan dess sidor, boken skildrar de resultat du du tänker nå, säger författaren.

Har du ett barn under 4 månader? Läs: 10 idéer för att vänja barnet att sova från 0 till 4 månader

Bimbi söt som gör sömn Gå till galleri ( 20 bilder)

Vill du jämföra dig med andra föräldrar? Skriv in forumet för sovande sektioner

Se Även