10 Livsmedel Som Främjar Garvning

Den frukt och vegetabiliska är vänner hud i solen. Vilka att välja? Satsa på mycket färgrika sorter , från gult till djupt rött, lila och blått, rik på antocyaniner , oförmögen att motverka fria radikaler skyddar huden och hjärta. Tack vare egenskaperna antioxidanter körsbär, björnbär, jordgubbar, hallon, tomater, aprikoser, persikor gynna ' elasticitet epidermis och hjälpa oss att gå ner i vikt utan att förlora hans leende.

Lär dig att utveckla måltiden start från två eller tre grönsaker: idealet är att konsumera de råa grönsakerna eller med en enkel matlagning , som ångad. För att komplettera olika delar kan du förbereda en mycket ny sallad med detox-effekt baserat på sallad, raket, tunt skivad paprika, färsklök och tomater. Omega 3-fettsyror är en allierad mot erytem och irritationer av hud : glöm inte att lägga till dina rätter en handfull hackade valnötter, mandlar eller hasselnötter. Lax och makrill är perfekt i folie tillsammans med ett stänk av krydda och många örter .

Den Vitamin E hjälper till att reparera skador som orsakats av solen visste du? Du hittar den i avokado, äggulor och extra jungfruolja olivolja, en elixir mot skadan av för tidig åldrande. Rå morötterna är mycket rika på karoten och vitamin A , en utmärkt anledning att använda dem som ingrediens i salladen, men också som mellanmål under dagen. Rik på vitaminer, vatten och mineraler , frukt och grönsaker ger fiber kropp och återfuktar.

Under sommaren när temperaturen stiger, Det är viktigt att dricka vätska hålla högkroppsreserver. Ja centrifuger, smoothies och juicer natur. Perfekt extractor som låter dig få en ny produkt, utan tillsats av socker Varning till industriella fruktjuicer, läsk och alkohol , att reduceras till ett minimum. Om du är törstig och vill ha en färsk drink, förbered det kalla teet hemma , med en flaska fylld med varmt vatten och två påsar. Vila en natt och lägg till blad med färsk mint , en gren av lavendel eller några skivor mogna persika.

Se Även